Я считал всегда, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды.
__ Махатма Ганди

Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с мусором. Человек взял ведро, мусор выкинул, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.

Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится!

Эффективно структурировать воду и пищу своими мыслями, обращаться с благодарностью, с настроем на здоровье
В 99 году на Круглом столе Альберту Васильевичу задали вопрос " Раз экология неважная и наш иммунитет нарушается нашими же эмоциями, значит, Ваши капли нужно пить всю жизнь?"
Он ответил : " Придет такое время, когда человек сможет, просто взяв стакан воды, поставить его на ладонь, и вложив в эту воду всю свою любовь и благодарность к Миру, выпить, как лучшее лекарство "
Тогда мне это было почти совсем непонятно
И совсем по-другому воспринимается сейчас

На протяжении многих поколений, наравне с квасом и березовым соком, на «ура» шел отвар из кипрея (иван-чая). Эта ничем не примечательная для современного человека трава ещё 100 лет назад была основным популярным напитком в Европе и Азии. Кипрей представлял мощную конкуренцию индийскому и китайскому чаям, которые, кстати, появились в России относительно недавно — в первой половине ХVII-го века.

Кипрей стоит попробовать всем людям, которые желают питаться натуральными и полезными продуктами, рационально использовать природные ресурсы. В составе готового иван-чая: до 20% дубильных веществ, флавониды, пектиновые вещества и витамины группы «В». А витамина «С» в нём в 6 раз больше, чем в лимоне. Кроме того, иван-чай богат легкоусвояемым белком.

Для того, чтобы из кипрея получился полноценный чай:

1. Подвяленные листочки — помять, скрутить или пропустить через мясорубку. Клеточный сок окисляется на воздухе и запускается процесс ферментации, в результате которой кипрей приобретает изумительный вкус и множество полезных свойств.

2. Полученную массу следует укрыть влажной марлей и положить под гнет, либо плотно завернуть во влажное льняное полотенце. Нужно оставить иван-чай ферментироваться в темноте при комнатной температуре от 5-и часов до 2-х суток. На этом этапе нужно следить за тем, чтобы состав не забродил, а также периодически увлажнять ткань.

3. Когда чай будет готов, от него начнет исходить характерный фруктовый запах. Этот запах сначала усиливается, а потом слабеет. Именно в этот момент нужно начать сушку. В противном случае – испортите чай, потеряете его богатство вкуса. Для качественной и безопасной сушки его следует аккуратно разложить – слоем примерно в 1 сантиметр.

4. Для сушки использовать либо яркое солнце, либо тёмное и проветриваемое место, либо духовку. От выбранного варианта зависит крепость и настой. Допускается температура до ста градусов. Чем выше — тем крепче напиток, но меньше пользы.

Приятного чаепития!

СМЕХ ПОМОГАЕТ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ. И ВЕСЕЛЕЕ))))))))
Многочисленные исследования доказывают: у смеющихся людей улучшаются функции мозга и растет продолжительность жизни
Так, например, двадцатилетнее исследование университета Огайо показало, что пожилые люди с чувством юмора, регулярно смеющиеся, живут в среднем на 7-8 лет дольше несмеющихся сверстников. Исследователи норвежского Института науки и технологии (Стен Свебак) выявили сильную прямую зависимость между сроком выживаемости раковых больных и тем, как часто они смеются: смех повышает вероятность ремиссии на 70%, у тяжелых больных — на 35%.
По исследованиям Университета Северной Каролины, смех стимулирует центр вознаграждения в мозгу, высвобождает дофамин, и поэтому у радостных людей улучшаются функции лобной части коры: способность принимать решения, мыслить вариативно, адаптироваться к переменам.
Учитывая все эти (и многие другие) преимущества смеха, индийцы Мадан и Мадхури Катариа основали школу смеховой йоги для старшего возраста. Сейчас, спустя 17 лет, по их методике работает около 6 тысяч бесплатных или почти бесплатных клубов в 60 странах. Там смех служит дыхательным упражнением, в ходе которого методики пранаямы сочетаются с «беспричинным хохотом», для которого не нужны ни шутки, ни комедии, а нужен лишь определенный настрой. laughteryoga.org/


Смехотерапия может быть весьма эффективной. Как показало исследование в Университете Кунг Пук (Корея), после месяца регулярных сеансов смеха в группе людей в возрасте у них по сравнению с контрольной группой улучшились сон, настроение и когнитивные функции. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21241447

. Неудивительно, что так хорошо себя чувствует герой интересного проекта — смеющийся монах Ли Сюаньтунь. Он использует смех как постоянную и очень эффективную технику душевного комфорта и равновесия. Подробнее — www.ageofhappiness.ru/blog/li_xuan_tun/221

"Девушка сидела на берегу моря, когда волны выбросили к ее ногам запечатанный кувшин. Она открыла его, и оттуда с облаком дыма вырвался огромный джинн.
«Пять тысяч лет я сидел в заточении в этом кувшине, — воскликнул джинн, — и ты освободила меня. В знак благодарности я исполню любое твое желание».
В восторге она выкрикнула: «Хочу фигуру как у Софи Лорен, лицо как у Элизабет Тэйлор и ноги как у Джинджер Роджерс».
Джинн посмотрел на нее внимательно и вздохнул: «Запрячь меня обратно в кувшин, детка."

Когда человек заботится о теле, когда он любит его, когда он прислушивается к его нуждам, тело автоматически хорошеет.

Если тебе не нравится твое тело, то именно это и порождает проблему, ведь в таком случае ты постепенно становишься безразличным к нему, перестаешь заботиться о нем.
Тело никогда не является источником проблем; все проблемы создаются в уме. Таково представление о теле твоего ума.
Просто откажись от идеалов. Полюби свое тело: это твое тело, это подарок Творца тебе. Телу нужно радоваться, заботиться о нем.
Когда ты проявляешь заботу, ты делаешь зарядку, ты питаешься, ты спишь. Ты заботишься о нем, потому что это твой инструмент; ты же моешь свою машину, прислушиваешься к каждому стуку, чтобы вовремя определить неполадки, не правда ли? Ты заботишься о том, чтобы не было даже царапины.
О теле нужно заботиться, и все будет в порядке: тело прекрасно! Это такой прекрасный механизм, настолько сложный и вместе с тем настолько эффективно работающий, что он успешно функционирует долгие годы. Спишь ты или бодрствуешь, в сознании ты или в бессознательном состоянии, твое тело продолжает функционировать, и делает это молча. Оно трудится даже без твоей заботы об этом, оно продолжает служить тебе. Нужно быть благодарным телу.
Измени свое отношение — и в течение шести месяцев ты обнаружишь, что твое тело изменило форму.
Это похоже на то, как любовь мгновенно преобразует женщину, она становится прекрасной, когда кто-то влюбляется в нее. Она могла не обращать внимания на свое тело до тех пор, пока в нее не влюбился мужчина; тогда она начинает ухаживать за собой. Женщина часами стоит перед зеркалом… ведь кто-то любит ее!
То же самое происходит и с телом: ты любишь свое тело, и оно начинает меняться. Его любят, о нем заботятся, оно чувствует, что в нем нуждаются. Это очень тонкий механизм, а люди пользуются им порой так бездумно. Просто измени свое отношение, и ты увидишь!