Вот благодаря Вам и вспомнила, чем сама заменяю слово ДОЛЖНА. Я говорю себе - ЭТО МОЯ АСКЕЗА. То есть, это мой долг перед Творцом и передо мной самой. Т.е. исполняя свою аскезу я в первую очередь делаю себя лучше.
Для меня это хорошо работает, скорее не в отношении с людьми, а в отношении каких-то личных качеств.
Например, терпение. Ждёшь, скажем звонка, например от ребёнка, знаешь, что он занят, что не может позвонить, но терпения ждать уже нет. Начинаешь говорить себе - Это моя аскеза. Я принимаю аскезу терпения. И успокаиваешься.
В особо сложных случаях, ставишь себе временное ограничение. Например, до 15-00 у меня аскеза терпения, потом звоню сама.
Так вот ребёнок обязательно перезвонит до 15-00.
Когда ты сердцем примешь эту свою аскезу, что так должно быть, что это ТВОЙ урок терпения, уважения и любви - именно в этот момент он и позвонит.